Unterstützen Sie Ihre Gelenke aktiv!

Regelmäßige Bewegung für gesunde Gelenke

Unsere Gelenke leisten täglich Schwerstarbeit – denn allein durch schnelles Gehen wie beispielsweise beim Wandern kann die Belastung der Hüftgelenke bis zu einem 7-fachen des Körpergewichtes betragen. Gelenkknorpel dienen als Stoßdämpfer, federn sämtliche Bewegungen ab und nehmen somit den entstehenden Druck von den Gelenken. So lange die Gelenkknorpel gesund sind, stellt dies kein Problem dar. Doch aufgrund von altersbedingter Abnutzung oder Fehl- und Überbelastung kann es jedoch zu Verschleißerscheinungen am schützenden Knorpel kommen (medizinisch: Arthrose). Wenn diese voranschreiten, führt das oftmals auch zu Arthrose-bedingten Schmerzen. Durch regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und gute Nährstoffversorgung können Sie die Funktion Ihrer Gelenke aktiv unterstützen – so bleiben Ihre Gelenke lange gesund.

Was sind Gelenke?

Ein Gelenk ist eine bewegliche Verbindung von zwei oder mehreren Knochen, und es sorgt für Stabilität und Beweglichkeit. Jedes Gelenk besteht aus den Gelenkflächen der beteiligten Knochen, einem Gelenkspalt sowie einer Gelenkkapsel. Die Gelenkflächen sind mit Gelenkknorpel überzogen, welcher die Reibung zwischen den Knochen reduziert und somit wie ein Stoßdämpfer wirkt. Der Knorpel wird durch die – auch als Gelenkschmiere dienende – Gelenkflüssigkeit ernährt, da er selbst nicht an das Blutgefäßsystem angeschlossen ist.

Ursachen und Symptome von Gelenkschmerzen

Die Ursachen von Gelenkschmerzen sind vielfältig und können daher oftmals nicht eindeutig zugeordnet werden. Zu den häufigsten Ursachen zählen: Unfall, Arthrose (Gelenkverschleiß), Arthritis (Gelenkentzündung), Stoffwechselerkrankungen und Infektionen. Dabei gibt es einige Risikofaktoren, die chronische Gelenkschmerzen begünstigen. So haben neben der erblichen Veranlagung und dem Alter auch Übergewicht, Bewegungsmangel sowie Fehl- oder Überbelastung einen großen Einfluss. Die Symptome reichen von Rötungen und Schwellungen sowie beeinträchtigter Flexibilität und Mobilität bis hin zu Steifheit des Gelenks.

Stärken Sie Ihre Gelenke mit Sport!

Wandern und Bergsteigen werden zunehmend beliebter – und das aus gutem Grund! Denn neben der entspannenden Wirkung hat die sportliche Aktivität auch einen positiven Einfluss auf die Gelenke. Insbesondere für Menschen mit Gelenk- und Bewegungsschmerzen sind diese Sportarten ideal geeignet. Wandern und Bergsteigen unterstützen durch die sanften, rhythmischen Bewegungen beim Laufen die Nährstoffversorgung der Gelenke und stärken dabei Bänder sowie Muskeln, die wiederum die Gelenke schützen. Für Gelenkschmerzen spielt sowohl die genetische Veranlagung als auch das zunehmende Alter eine entscheidende Rolle, jedoch können Sie mit einer gelenkschonenden Gehtechnik auch beim Wandern und Bergsteigen Ihre Gelenke entlasten und sogar effektiv fördern. Mit einer entsprechenden Lebensweise sowie gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmitteln können Sie Ihre Gelenke zusätzlich unterstützen, damit diese weiterhin beweglich und mobil sind.

Unterstützen Sie Ihre Gelenke mit Nahrungsergänzungsmitteln!

Durch die Aufnahme von bestimmten Nährstoffen kann der Aufbau von Kollagen unterstützt werden. Auf dem Markt gibt es verschiedene Nahrungsergänzungsmittel (z.B. » oxano^®mobil Gelenk-Kapseln nach Müller-Wohlfahrt), die wichtige Nährstoffe für ein starkes und gesundes Gelenk enthalten. So ist Kollagenhydrolysat ein wichtiger Bestandteil des Fasergerüsts für einen gesunden Gelenkknorpel. Die Knorpel-Bausteine Glucosamin sowie Chondroitin tragen zur Bildung von Gelenkschmiere und zum Erhalt der Elastizität des Knorpels bei.

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(Foto: iStockphoto.com|helivideo)