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Fit werden. Fit bleiben.
Wissenswertes und Aktuelles aus Gesundheit und Sport
Gesunder Schlaf hält Körper und Geist in Form
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Das ist ziemlich viel Zeit […]
Gesundheit, die in Bewegung bleibt
Sitzen ist das neue Rauchen und eine Bedrohung für unsere Gesundheit […]
Fitnessreisen: Yoga-Retreat bis Bootcamp
Fitnessreisen kombinieren körperliche Aktivitäten mit Entspannungszeit und […]
HILIT – Die sanfte Fitnessrevolution
High Intensity Low Impact Training ist der neue, gelenk-schonende Fitnesstrend […]
Das beste Rezept für einen gesunden Darm
Unsere Darmgesundheit ist von größter Bedeutung für unser Wohlergehen […]
Biohacking – Optimierung des eigenen Körpers?
Biohacking ist ein Trend, der zuletzt immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. […]
Fünf Pluspunkte für das EMS-Training
Die Versprechen sind groß, und es klingt verlockend: Mit nur 20 Minuten Training […]
Planetary Health Diet – Speiseplan für die Zukunft
Was wir essen und trinken, hat nicht nur Auswirkungen für unsere Gesundheit […]
Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht
Ganz ohne Geräte Muskeln aufbauen, den Körper straffen, die Fitness […]
Im Hier und Jetzt mit Achtsamkeitstraining
Wäre es nicht mal wieder schön, im Hier und Jetzt zu sein, ohne ständige[…]
Gesunde Snacks für sportlich Aktive
Was macht gesunde Zwischenmahlzeiten für Aktive und Sportler aus? […]
So trainieren Profis und Top-Athleten
Was wir von den Profis über physisches und mentales Training lernen können […]
Trailrunning: Outdoor-Fitnesstrend 2022
Wechselnde Untergründe, Steigungen und Hindernisse fordern Körper & Geist […]
Spargel – der gesunde Fitmacher im Frühling
Grün, weiß oder violett – welche Inhaltsstoffe machen den Spargel so gesund? […]
Ist Intervallfasten für Sportler geeignet?
Intermittierendes Fasten ist eine großartige Methode, um sich fitter zu fühlen und […]
Verspannungen lösen durch Faszientraining
Verspannungen entstehen häufig durch verklebte und verkürzte Faszien. […]
Schmerzreduktion durch Faszien-Taping
Spitzensportler machen schon seit Jahren Gebrauch von bunten Tapes. […]
Vegane Ernährung für Sportler & Aktive
Sportliche Leistung und vegane Ernährung – geht das? […]
Yoga vereint Körper, Geist und Seele
Yoga ist ein „Wundermittel“ für den hektischen Lebensstil von heute […]
Der Open-Window-Effekt nach dem Sport
Sie sind in Bestform, haben hart an sich gearbeitet – nichts kann Sie stoppen! […]
Fit in jedem Alter dank Sport & Bewegung
In einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist – das wussten […]
Aktiv und leistungsfähig bleiben trotz Hitze
Mit steigenden Temperaturen fällt oft die Leistungsfähigkeit im Alltag ab, […]
Stand-Up-Paddling – Workout mit Spaßfaktor
Der Sommer ist endlich bei uns angekommen: Mit den wärmeren Temperaturen […]
Hula-Hoop – Effektives Training für zu Hause
Was war das für ein Spaß, als Kind den Hula-Hoop-Reifen um die Hüften zu kreisen […]
Fruchtiger Frühlingsbote Rhabarber
Rhabarber ist neben dem Spargel einer der ersten Frühlingsboten […]
Frische-Kick aus der Frühlingsküche
Endlich ist der Frühling da, – damit oftmals aber auch die Frühjahrsmüdigkeit. […]
Vitamin D für mehr Lebensenergie
Der Winter ist mit seinen dunklen Tagen für viele eine deprimierende Jahreszeit […]
Fit bleiben im Corona-Lockdown
Im Corona-Lockdown sind Fitness-Studios und andere Sportstätten geschlossen […]
7 Tipps für ein starkes Immunsystem
Unser Immunsystem schützt uns das ganze Jahr vor Viren und Bakterien – doch […]
Aktive Unterstützung für gesunde Gelenke
Unsere Gelenke leisten täglich Schwerstarbeit – allein durch schnelles Gehen […]
Ursachen für schwaches Bindegewebe
Sobald das Bindegewebe Spannkraft und Elastizität verliert, erschlafft […]
5 Tipps für ein straffes Bindegewebe
Ein schwaches Bindegewebe ist zumeist kein rein kosmetisches Problem, […]
Schluss mit der Frühjahrsmüdigkeit
In der Natur erwacht nun alles wieder zu neuem Leben, doch über die Hälfte […]
PECH-Regel: Erste Hilfe bei (Sport-)Verletzungen
Keine Frage: Sport ist gesund! Mit dem Bewegungsdrang wächst aber das Risiko […]
Arnika – Heilkraut aus den Bergen
Arnika montana ist die bekannteste Heilpflanze der Alpen und […]
Das Wunderwerk Wirbelsäule
Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz, denn irgendwann bekommt fast jeder […]
Deutschland geht die Wände hoch!
Es ist noch gar nicht so lange her, dass der Mensch „vom Baum gestiegen“ […]
Wasser Marsch – Fit mit Aqua Workout
Sie heißen Aquarobic, Aqua-Jogging, Aqua-Kick-Boxing oder Aqua-Step […]
Dreh- und Angelpunkt Knie
Wer noch nie an einer Kniegelenksverletzung litt, kann nur schwer […]
Porridge – Wärmender Start in den Tag
Porridge liefert nicht nur wertvolle Nährstoffe, sondern macht auch lange satt. […]
Was heißt eigentlich Fitness?
Fitness kann man nicht kaufen, ebenso wenig wie Gesundheit. Beides […]
In der Ruhe liegt die (Abwehr-)Kraft
Mit der Umstellung auf die Winterzeit beginnt alljährlich auch die Zeit des Hustens […]
Was gehört in den Wanderrucksack?
Egal ob kleine gemütliche Wanderung oder lange Bergtour […]
Das größte Fitness-Studio der Welt
Rund 3,6 Milliarden Kilometer pro Jahr legen deutsche Wanderer im […]
Straffes Programm fürs Bindegewebe
Zusammenhalt ist das A und O. Dies gilt nicht nur für den Mannschaftssport […]
Wer Durst hat, trinkt zu spät
Schon leichte Flüssigkeits-Defizite führen zu erheblichen Einbrüchen […]
Auf zwei Rädern zum gesunden Rücken
Der regelmäßige Tritt in die Pedale stärkt den Rücken wie kaum ein anderer Sport […]
Lust am Laufen – ab auf die Joggingrunde
Schnell kann jeder, so lautet eine der vielen Weisheiten des Laufsports. Experten […]
Fitnesswunder Skating – die Action-Variante
Wer es einmal ausprobiert hat, lässt normale Loipen links liegen: Skating […]
Topfit für die perfekte Wintersaison
Ein Traum für alle Ski- und Snowboardfahrer: mit perfekten Schwüngen […]
Auffrischung für das Immunsystem
Ist der Sommer zu kurz und zu nass, stehen nicht nur Sonnenanbeter im Regen […]
Besser essen für mehr Lebensqualität
Unsere Ernährung ist von Mangel und Überfluss geprägt. Wir essen […]