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Fit werden. Fit bleiben.
Wissenswertes und Aktuelles aus Gesundheit und Sport
Planetary Health Diet – Speiseplan für die Zukunft
Was wir essen und trinken, hat nicht nur Auswirkungen für unsere Gesundheit […]
Muskeltraining mit dem eigenen Körpergewicht
Ganz ohne Geräte Muskeln aufbauen, den Körper straffen, die Fitness […]
Im Hier und Jetzt mit Achtsamkeitstraining
Wäre es nicht mal wieder schön, im Hier und Jetzt zu sein, ohne ständige[…]
Gesunde Snacks für sportlich Aktive
Was macht gesunde Zwischenmahlzeiten für Aktive und Sportler aus? […]
So trainieren Profis und Top-Athleten
Was wir von den Profis über physisches und mentales Training lernen können […]
Trailrunning: Outdoor-Fitnesstrend 2022
Wechselnde Untergründe, Steigungen und Hindernisse fordern Körper & Geist […]
Spargel – der gesunde Fitmacher im Frühling
Grün, weiß oder violett – welche Inhaltsstoffe machen den Spargel so gesund? […]
Ist Intervallfasten für Sportler geeignet?
Intermittierendes Fasten ist eine großartige Methode, um sich fitter zu fühlen und […]
Verspannungen lösen durch Faszientraining
Verspannungen entstehen häufig durch verklebte und verkürzte Faszien. […]
Schmerzreduktion durch Faszien-Taping
Spitzensportler machen schon seit Jahren Gebrauch von bunten Tapes. […]
Vegane Ernährung für Sportler & Aktive
Sportliche Leistung und vegane Ernährung – geht das? […]
Yoga vereint Körper, Geist und Seele
Yoga ist ein „Wundermittel“ für den hektischen Lebensstil von heute […]
Der Open-Window-Effekt nach dem Sport
Sie sind in Bestform, haben hart an sich gearbeitet – nichts kann Sie stoppen! […]
Fit in jedem Alter dank Sport & Bewegung
In einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist – das wussten […]
Aktiv und leistungsfähig bleiben trotz Hitze
Mit steigenden Temperaturen fällt oft die Leistungsfähigkeit im Alltag ab, […]
Stand-Up-Paddling – Workout mit Spaßfaktor
Der Sommer ist endlich bei uns angekommen: Mit den wärmeren Temperaturen […]
Hula-Hoop – Effektives Training für zu Hause
Was war das für ein Spaß, als Kind den Hula-Hoop-Reifen um die Hüften zu kreisen […]
Fruchtiger Frühlingsbote Rhabarber
Rhabarber ist neben dem Spargel einer der ersten Frühlingsboten […]
Frische-Kick aus der Frühlingsküche
Endlich ist der Frühling da, – damit oftmals aber auch die Frühjahrsmüdigkeit. […]
Vitamin D für mehr Lebensenergie
Der Winter ist mit seinen dunklen Tagen für viele eine deprimierende Jahreszeit […]
Fit bleiben im Corona-Lockdown
Im Corona-Lockdown sind Fitness-Studios und andere Sportstätten geschlossen […]
7 Tipps für ein starkes Immunsystem
Unser Immunsystem schützt uns das ganze Jahr vor Viren und Bakterien – doch […]
Aktive Unterstützung für gesunde Gelenke
Unsere Gelenke leisten täglich Schwerstarbeit – allein durch schnelles Gehen […]
Ursachen für schwaches Bindegewebe
Sobald das Bindegewebe Spannkraft und Elastizität verliert, erschlafft […]
5 Tipps für ein straffes Bindegewebe
Ein schwaches Bindegewebe ist zumeist kein rein kosmetisches Problem, […]
PECH-Regel: Erste Hilfe bei (Sport-)Verletzungen
Keine Frage: Sport ist gesund! Mit dem Bewegungsdrang wächst aber das Risiko […]
Arnika – Heilkraut aus den Bergen
Arnika montana ist die bekannteste Heilpflanze der Alpen und […]
Das Wunderwerk Wirbelsäule
Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz, denn irgendwann bekommt fast jeder […]
Deutschland geht die Wände hoch!
Es ist noch gar nicht so lange her, dass der Mensch „vom Baum gestiegen“ […]
Wasser Marsch – Fit mit Aqua Workout
Sie heißen Aquarobic, Aqua-Jogging, Aqua-Kick-Boxing oder Aqua-Step […]
Dreh- und Angelpunkt Knie
Wer noch nie an einer Kniegelenksverletzung litt, kann nur schwer […]
Porridge – Wärmender Start in den Tag
Porridge liefert nicht nur wertvolle Nährstoffe, sondern macht auch lange satt. […]
Was heißt eigentlich Fitness?
Fitness kann man nicht kaufen, ebenso wenig wie Gesundheit. Beides […]
In der Ruhe liegt die (Abwehr-)Kraft
Mit der Umstellung auf die Winterzeit beginnt alljährlich auch die Zeit des Hustens […]
Was gehört in den Wanderrucksack?
Egal ob kleine gemütliche Wanderung oder lange Bergtour […]
Das größte Fitness-Studio der Welt
Rund 3,6 Milliarden Kilometer pro Jahr legen deutsche Wanderer im […]
Straffes Programm fürs Bindegewebe
Zusammenhalt ist das A und O. Dies gilt nicht nur für den Mannschaftssport […]
Wer Durst hat, trinkt zu spät
Schon leichte Flüssigkeits-Defizite führen zu erheblichen Einbrüchen […]
Auf zwei Rädern zum gesunden Rücken
Der regelmäßige Tritt in die Pedale stärkt den Rücken wie kaum ein anderer Sport […]
Schluss mit der Frühjahrsmüdigkeit
In der Natur erwacht nun alles wieder zu neuem Leben, doch über die Hälfte […]
Lust am Laufen – ab auf die Joggingrunde
Schnell kann jeder, so lautet eine der vielen Weisheiten des Laufsports. Experten […]
Fitnesswunder Skating – die Action-Variante
Wer es einmal ausprobiert hat, lässt normale Loipen links liegen: Skating […]
Topfit für die perfekte Wintersaison
Ein Traum für alle Ski- und Snowboardfahrer: mit perfekten Schwüngen […]
Auffrischung für das Immunsystem
Ist der Sommer zu kurz und zu nass, stehen nicht nur Sonnenanbeter im Regen […]
Besser essen für mehr Lebensqualität
Unsere Ernährung ist von Mangel und Überfluss geprägt. Wir essen […]